El ejercicio es parte de las costumbres y actividades que debemos adoptar para llevar una vida más sana y evitar el estrés.

La nueva normalidad nos cambió a vida a todos: los gimnasios están cerrados y muchos, a falta de un entrenador o motivación, nos volvimos sedentarios.

Como trabajadores y personas productivas, debemos «liberar» el cansancio y drenar las energías para sentirnos renovados. No podemos quedarnos únicamente con las actividades laborales.

En este sentido, hay distintos tipos de ejercicio físico que podemos efectuar según nuestro estado de ánimo, preferencias u objetivos.

Hoy te hablamos un poco acerca de los distintos tipos de entrenamiento y qué beneficios aporta cada uno a tu organismo.

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